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COSA FANNO LE DIVE PER STARE IN FORMA?
Cosa fanno alcune dive per mantenersi in forma? Mangiare sano? Certo, a cominciare da Victoria Beckham che si nutre preferibilmente di frutta, verdura e pesce. Ma poi? Madonna impazzisce per il Gyrotonic, la Schiffer per il Transport mentre Liz Hurley ha un trucco tutto speciale. Scopri con noi quale!
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MADONNA
Non sta mai ferma (e forse esagera un po’…)
La sua ultima mania è il Gyrotonic, macchina che allunga e tonifica i muscoli meno usati. Ma ha sempre fatto di tutto e di più: yoga e Pilates, karate e pesi, corsa e nuoto, equitazione e cyclette. E per quanto riguarda il cibo? Dieta macrobiotica: legumi, semi, verdura, germogli e tofu.
foto ©Kikapress
DA STYLE.IT
PIU’ ALTI E FORTI CON IL MINIMO SFORZO DAL GYROTONIC ARRIVANO LE NUOVISSIME DISCIPLINE FLUIDE.
Cosa succede se si uniscono i movimenti del nuoto alla corporeità della ginnastica, applicando le tecniche della danza e la potenzialità dello yoga? La risposta è semplice, ed è Gyrotonic. Si basa infatti proprio sull’applicazione delle pratiche sopra citate il metodo di allenamento olistico che permette, allo stesso tempo, di allungare e rinforzare il corpo con uno sforzo minimo, aumentando la mobilità e sviluppando la coordinazione. Garante dei risultati non solo l’ideatore della disciplina, Juliu Hovart, ballerino ungherese e insegnante di yoga, ma anche personaggi di fama internazionale come la pop star Madonna, che la utilizzerebbe come “arma segreta” di allenamento per i suoi tour.
L’allenamento ruota intorno a una macchina progettata dallo stesso Hovart, la Pulley Tower, che è formata da una torre e da una panca dove si simulano i movimenti del nuoto, della danza e del thai-chi.
Grazie alla la circolarità dei movimenti, con spirali e ondulazioni, la macchina riesce a
incrementare l’allungamento della colonna vertebrale, la scioltezza delle articolazioni e la forza muscolare. Le lezioni sulla macchina sono prevalentemente individuali e hanno un alto valore di gradimento proprio per la loro formula esclusiva. “Si esce dalle lezioni senza aver sudato ma ricaricati energeticamente”.
Le basi del Gyrotonic sono sempre quelle dei movimenti dello yoga, del tai-chi e della danza. Il sistema agisce sul corpo intero attraverso sette direzioni di movimento naturale della colonna vertebrale: avanti, dietro, sinistra, destra, torsione a sinistra, torsione a destra e circolare, e così per tutte le altre articolazioni. Ogni esercizio poi è sincronizzato a un tipo specifico di respirazione che crea ritmi cardiovascolari-aerobici diversi a seconda dell’intensità e della velocità del movimento.
In Italia gli appassionati del Gyrotonic sono circa 5000 e i dati sono in forte aumento.
Visti poi i risultati sugli atleti e i professionisti dello sport che utilizzano questo sistema di allenamento anche come tecnica di riabilitazione fisica, la comunità medica internazionale ha dimostrato un interesse sempre maggiore verso la disciplina di Hovart che, presto, potrebbe essere utilizzata anche in contesti medico-sanitari.
Francesca Tripodi
DA SALUTE ED EROS DI ARTICOLI PORTALE DI FASTWEB.IT
GYROTONIC®, GYROTONIC®, GYROKINESIS® & Logo, GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®
sono marchi registrati della GYROTONIC Sales Corp e sono usati con la loro autorizzazione.
IL GYROTONIC SPOPOLA ANCHE IN ITALIA (18/03)
Arriva una novità nel campo fitness dagli Stati Uniti, il 'Gyro', nome desunto dalla parola Gyrokinesis o Gyrotonic. Questa disciplina, come ci chiarisce il 'Washington Post' tramite il suo sito, si basa su una serie di movimenti, con l'aiuto di una macchina speciale, che agiscono su due livelli: rafforzano i muscoli e nello stesso tempo li allungano. Più semplicemente si tratta di un metodo che mette nella condizione di eseguire lo stesso numero di movimenti del Pilates (disciplina antecedente gyro) riuscendo a mantenere una fase continua di rilassamento analoga a quella dello yoga. Le ripetizioni sono infatti simili alla pratica dello yoga, al nuoto e alla danza. E tutto questo è possibile grazie a una speciale macchina, costituita di barre in metallo e lacci di cuoio, che sta a metà tra un tavolo da torture e un lettino per le visite ginecologiche anziché ricordare una macchina da palestra.
Negli Stati Uniti il Gyrotonic spopola anche tra le stars di Hollywood, ma ormai la disciplina ha preso largamente piede in Europa e in Italia, riscontrando molto successo tra chi lo ha provato.
Ad ideare questa particolare forma d'allenamento, agli inizi degli anni Ottanta, è stato il ballerino rumeno Juliu Horvath, che, con l'ausilio degli speciali macchinari, sintetizza i movimenti tipici della danza, dello yoga, del nuoto e delle arti marziali.
L'utilizzo dei macchinari è individuale e, tra i più famosi e diffusi, troviamo la Pulley Tower, costituita da una sorte di torre, una panca e un apparato complesso di tiranti, manopole e carrucole.
Nel Gyrotonic ci si muove in modo armonioso e fluido, sincronizzando i tipici movimenti ondulatori con la respirazione: in questo modo uno sforzo minimo è in grado di dare ottimi risultati in termini di potenziamento muscolare, controllo dei gesti atletici, miglioramento di postura, equilibrio e coordinazione.
DA ITALIASALUTE.LEONARDO.IT
Gyrotonic Expansion System
Il Gyrotonic Expansion System® è un nuovo sistema per esercitare la muscolatura e stimolare le articolazioni.
Questo sistema è adatto a bambini con problemi di postura, adolescenti per controllare il momento dello sviluppo(scoliosi,cifosi,piedi piatti,cattiva postura), per adulti per tonificare la muscolatura e ridare flessibilità ai tessuti o con problemi e patologie da curare( periartriti, artrosi, dolori cervicali,problemi vascolari o strutturali, nonché emotivi come,attacchi di panico, ansia, stress ai massimi livelli), recupero dei tessuti, per anziani per mantenere un certo tono muscolare e respiratorio senza fare troppi sforzi né fatica.
L’eccezionalità del sistema permette di allungare il corpo e simultaneamente di potenziarlo utilizzando uno sforzo minimo, sviluppando contemporaneamente la coordinazione.
Il Gyrotonic Expansion System® è un sistema di allenamento che oltre a migliorare la funzionalità dell’intero organismo, consente di raggiungere i seguenti obiettivi:
• fisico armonioso
• muscolatura tonica
• colonna vertebrale forte ed elastica
• articolazioni sane e mobili
• circolazione degli arti inferiori più efficiente
• postura corretta
• maggior controllo psicofisico
• equilibrio e coordinazione neuro – muscolare.
http://www.italyrelax.com/trattamenti-benessere/salute/gyrotonic-expansion-system.html
