la lezione

IN COSA CONSISTE UNA LEZIONE?

La lezione è di circa un’ora.

Viene seguita dall’istruttore/ice che guida passo per passo chi la esegue, insegnando ad eseguire i movimenti in maniera corretta e precisa ed aiutando quindi ad avere coscienza dei propri movimenti.

Consiste in una serie di esercizi sui macchinari che fanno lavorare il fisico in maniera globale.

Di solito in una lezione di GYROTONIC® si fanno delle serie di esercizi per la schiena, per le gambe, per le spalle in modo da riuscire ad allenare tutto il corpo.

Ogni lezione è creata su misura in base al fisico e alle esigenze del cliente.

Gli esercizi sono sempre di POTENZIAMENTO IN ALLUNGAMENTO, come se si facesse STRETCHING.

Il GYROTONIC® permette di allungare:

1. -i MUSCOLI DELLA COLONNA VERTEBRALE
   

2. -I BICIPITI FEMORALI ( fascia posteriore delle gambe)
   

3. -di RINFORZARE gli ADDOMINALI
   

4. -di LAVORARE i GLUTEI
   

5. -di LAVORARE gli ADDUTTORI
   

programmi specifici

Il GYROTONIC® include programmi specifici per:

- MAL DI SCHIENA

1. -SCOLIOSI
   

2. -SPALLE E CERVICALE
   

3. -ERNIE
   

4. -ANZIANI
   

5. -BALLERINI
   

6. -ATLETI